痘痘形成的原因
保養守則

認識痘痘:形成原因與4個讓痘痘更嚴重的壞習慣

痘痘的介紹

青春痘又稱為”痤瘡”,通常會發生在少年青春期,因為皮脂腺分泌旺盛,導致毛囊與皮脂腺阻塞的皮膚發炎反應,但是長青春痘不是青少年的專利,許多朋友到了成年依舊有長痘痘的困擾。

痘痘經常出現於臉部與胸口、背部這些皮脂腺分布較多的區塊。當痘痘處於發炎反應時會呈現紅腫的凸起顆粒,若處理不當可能在發炎症狀消退後,因為色素沉澱而留下淡淡的痘疤,不僅影響肌膚外觀,長期下來心情也會跟著受到影響。

痘痘的形成原因

適度的油脂覆蓋於皮膚表面,具有保護皮膚、鎖住水分的功能。但是過多的油脂反而會堵塞毛孔、讓皮膚喘不過氣而生成惱人的痘痘。

痘痘的形成原因

痘痘的形成原因以下分為四種

#1 皮脂質過度增生

肌膚容易冒出痘痘的人大部分都伴隨著皮脂腺分泌過多的困擾,皮脂腺分泌旺盛容易使毛囊堵塞而導致痘痘生成,久而久之便會造成毛孔粗大。

#2 皮膚 / 毛囊角化異常

皮膚表層的角質層能減少肌膚的水分散失,然而角質是由死掉的細胞所組成,正常的情況下,這些死去的細胞經過一段時間會隨著皮膚代謝脫落,再由底下的細胞形成新的角質,我們稱此過程為「皮膚角化」。

當皮膚角化異常,毛孔周圍的角質未正常脫落,老廢的角質將會阻塞毛孔,影響皮脂分泌,因此容易使細菌在毛囊內孳生。

#3 痤瘡桿菌 / 初油酸桿菌過度繁殖

痤瘡桿菌是一種厭氧的細菌,是導致痘痘形成的主要原因之一。由於它們喜歡在缺氧的環境中生長,阻塞的毛囊除了剛好提供良好的缺氧環境,更提供許多脂質與細胞碎屑而成為痤瘡桿菌最佳的生長環境。

當痤瘡桿菌大量繁殖後會釋放出多種發炎物質,其中脂化酵素會將較無刺激的皮脂分解成高刺激性的游離脂肪酸,使毛囊與毛囊周邊的皮膚發炎紅腫,形成膿皰痘痘並導致毛囊擴張及毛孔粗大。若沒有妥善處理,桿菌入侵超過真皮層,將會留下增生性的疤痕或凹陷性的疤痕。

#4 荷爾蒙異常

皮脂囊對雄性激素相當敏感,當青春期、女性經期或懷孕期間雄性荷爾蒙分泌增加,使皮脂囊增大、進而刺激皮脂腺分泌皮脂。分泌過多的皮脂容易使角質阻塞毛孔,造成皮脂無法順利代謝排出,卡在毛囊中引發發炎反應。

▸痘痘的生成是有時序性且慢慢形成的,如果有興趣的朋友可以觀看下方影片,了解更多痘痘成長的歷程。

4種使痘痘惡化的生活習慣

形成痘痘的原因多半是因為皮膚油脂分泌旺盛,除去因為青春期、女性經期或懷孕期間…等生理狀態改變所造成的皮膚油脂分泌異常,生活中亦有許多陷阱會讓你陷入不斷長痘痘的循環。

#1 不正確的清潔

預防痘痘生長正確的清潔是非常基本且重要的步驟,正確的清潔搭配適當的保濕養護,能使皮膚維持在良好的狀態,避免老廢角質堆積、堵塞毛孔。

▸油性肌膚的朋友可以參考這篇文章:油性肌膚該怎麼保養?

#2 亂擠痘痘

看到臉上一顆顆的青春炸彈,是不是很希望把它們一個個消滅? 但不正確的將痘痘或膿皰擠破除了會破壞毛囊結構,還可能加重發炎狀況,手上的細菌也可能導致擠破的痘痘感染,在未來留下疤痕。

#3 習慣熬夜晚睡

熬夜的作息容易使荷爾蒙失調,進而刺激皮脂質分泌,若想改善長痘痘的皮膚,應避免熬夜晚睡的習慣,讓皮膚正常的休息。

#4 不忌口的亂吃

有許多美食也是造成痘痘形成的兇手,例如:油炸物、洋芋片、碳酸飲料、蛋糕…等,這些含有大量反式脂肪以及醣份較高的食物,一旦攝取過多,容易引起發炎反應,使痘痘產生。

想要預防或減少痘痘生成,可以多吃雞肉、綠色蔬菜或以全麥、糙米代替白米飯…等食物。

長痘痘不是病,但多起來要人命!
適度檢視自己的生活習慣並加以改善就能夠有效預防痘痘在肌膚上的猖狂。

在〈認識痘痘:形成原因與4個讓痘痘更嚴重的壞習慣〉中有 4 則留言

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